Какой должна быть баня? Такой чтобы стать своеобразным возбудителем, стимулирующим самые разнообразные процессы, происходящие в организме. Например, медицинские исследования показали: условия работы сердца в сауне изменяются примерно так же, как при медленной ходьбе в горах. И это влечет за собой некоторые изменения: например, у людей, страдающих повышенным давлением, оно должно снижаться.

Кроме того, баня должна давать увеличение в крови на 10— 15 процентов количества лейкоцитов,в основном те их формы, которые гематологи называют нейрофилами. Известно, что защитные функции их не должны ограничиваются только захватом микробов — они вырабатывают бактерицидные вещества, участвующие в восстановлении поврежденных тканей. Медики считают, что они образуют белковые вещества с антимикробным действием.
Как выглядит баня, и как ее лучше строить — вам расскажут чертежи, а мы познакомим вас с основными свойствами сауны и попробуем объяснить,какой должна быть баня и почему финская сауна и русская баня так любимы.

Стена обязательно должна быть в бане деревянной: стены в бане выкладывают,как правило, из толстых крепких бревен: воздух постоянно фильтруется через стены, и жар (- а какой должна быть температура в бане?-именно 70—100 градусов) внутри парной полностью сохраняется, при этом атмосфера в бане никогда не бывает предельно насыщена влагой и в помещении всегда есть достаточное количество кислорода. Пол бани тоже должен быть покрыт широкими деревянными пластинами.

Конечно баня должна быть всегда в радость, и должна приносить огромную пользу организму.

Как правильно принимать русскую баню? Лучше всего один-два раза в неделю. Нельзя проводить в русской бане больше двадцати минут.Должно быть,самое лучшее банное время — пятнадцать минут: по пять минут в парилке. После русской бани минут двадцать нужно спокойно отдохнуть.